統合医療プログラム

いきぜん呼吸法（醫氣禪呼吸法）

いきぜん呼吸法（醫氣禅呼吸法）は、医師の監修のもと、禅の呼吸法と東洋医学における「気（き）」の考え方を取り入れた、心身のセルフケアを目的とした呼吸プログラムです。
東洋医学では、「気」は生命活動を支える大切なエネルギーとされ、心と体の状態に深く関わると考えられています。
呼吸は、その「気」の巡りに関係するとされており、呼吸が浅く乱れることで、心身の緊張や不調につながることもあるとされています。

本プログラムでは、深くゆったりとした呼吸と静かな瞑想の時間を通して、呼吸のリズムを整え、心身のバランスに配慮した状態へ導くことを目指します。
医療の現場で培った知見を踏まえ、ストレスマネジメントや予防的な健康づくりの一環として、安心して取り入れていただける内容です。

武動ももとせ

「武動（ぶどう）ももとせ」は、日本古来の身体の使い方や動きを現代の健康づくりに活かし、
心と体の調和を大切にする、医師監修のもと行うプログラムです。

「ももとせ」とは百歳を意味する言葉。
年齢を重ねても、自分の足で動き、いきいきとした日常生活を送れる身体づくりを目指しています。

古武道の動きをベースに、呼吸・動作・意識を丁寧に合わせ、
身体の内側から整え、無理なく自然に動ける状態へ導くことを目的としています。

本プログラムでは、棒や杖、稽古用の刀などの道具も取り入れながら、
楽しさを感じつつ、バランス感覚や姿勢、体の使い方を養います。
道具を使うことで動きがわかりやすくなり、集中力を高めながら安全に取り組めるのも特徴です。

体力や運動経験に関わらず、それぞれの状態に合わせて無理なく行える内容で、
「楽しいから続けられる」ことを大切にしています。

おげんき発声プログラム「ことだま」

「ことだま」という名前には、
言葉には人の心に響き、元気を与える力があるという日本古来の考え方が込められています。

心に響く文章や詩を、皆で声を合わせて読むことで、
脳への適度な刺激となり、集中力や記憶力への働きかけも期待されます。

また、懐かしい歌や親しみのある歌を声に出して歌う時間も取り入れています。
昔を思い出しながら歌うことは、自然と呼吸を深め、
脳を活性化させるとともに、気持ちを明るくし、心の安定にもつながります。
参加者同士が同じ歌を共有することで、一体感や安心感が生まれるのも特長です。

指導は、元アナウンサーによる発声・呼吸・日本語表現の専門的な視点を活かし、
無理のない声の出し方や、相手に伝わる音読を丁寧に行います。
誤嚥予防や口腔機能の維持にも配慮しながら、
「楽に、心地よく声を出すこと」を大切にしています。

さらに、医師の監修のもと、心の健康や社会的交流の大切さにも目を向け、
笑顔と会話が自然に生まれる、あたたかな時間を大切にしています。

軸体操

最新の運動理論（レッシュ4スタンス理論）に基づく背骨や骨盤を整え、身体の「軸」を意識して動かす体操です。
姿勢改善や転倒予防、関節の柔軟性向上に効果があります。

看護師によるメディカルフットケア

足は体の土台、健康の鍵です。正しく整えて、心も体も元気に！
巻き爪、角質、むくみ、血行不良などに対して専門的なケアをおこないます。

アロマヒーリングタッチ＆リラクゼーション

植物の香りと優しいタッチを組み合わせた施術で、心と身体の緊張を解きほぐします。ストレスケアや睡眠改善に効果的です。

腸活カウンセリング＆整腸ケア

整腸ブレンドアロマオイルを使った優しいタッチケアの施術でおなかを温め巡りを整えます。
医療との連携で、必要に応じて下剤の使い方等もご相談いただけます。